Joga kundalini, nazywana jogą świadomości, różni się od popularnej jogi asan, która jest częścią hatha jogi. W praktyce jogi kundalini ruch często połączony jest z oddechem, a elementy sekwencji powtarzane są przez kilka minut co pozwala na budowanie pojemności na niewygodę oraz pracę z ego-umysłem. W praktyce często pojawia się praca z dźwiękiem, wibracją, która przekłada się na wzrost poziomu energii w ciele. Cała praktyka energetyzuje ciało fizyczne oraz energetyczne.

Zapraszam Cię do nowego cyklu rozwojowego „Wakacyjna joga kundalini”. To cykl 4 spotkań, które pomogą Ci podnieść energię i poczuć się lepiej - fizycznie, energetycznie, emocjonalnie.

Każde spotkanie opierać się będzie na stałej strukturze:

1. Rozpoczniemy mantrami otwierającymi, aby sprowadzić swoją uważność do praktyki i wyciszyć umysł.

2. Następnie będziemy wykonywać ok. 15-20 min. praktykę oddechową, która będzie rozwijać się z każdym kolejnym spotkaniem.

3. Po pracy z oddechem wykonamy krótką ok. 10 min. rozgrzewkę, aby przygotować ciało do kriji.

4. Kija - czyli najbardziej „fizyczna” część praktyki to tematyczny zestaw asan, pozycji połączonych z oddechem. Pozycje mogą być wykonywane na siedząco, w klęku, na stojąco.

5. Odpoczynek na leżąco

6. Medytacja - czyli krótka kilku/kilkunastu minutowa praktyka zazwyczaj w pozycji siedzącej, połączona z oddechem, a czasem również punktem skupienia lub dźwiękiem.

7. Mantra - krótka 10 min. praktyka mantry czyli pracy z głosem, dźwiękim, która podniesie Twoją wibrację.

8. Mantry zamykające czyli domknięcie klamry.

Cykl jest otwarty dla każdego, kto czuje, że potrzebuje takiego procesu, przestrzeni. Dla dorosłych kobiet i mężczyzn, zupełnie początkujących oraz z wcześniejszą praktyką.

Wakacyjna joga kundalini to specjalne cykle praktyk, które odbywać się będą podczas wakacji. To dobra okazja dla osób, które są zaciekawione praktyką jogi kundalini, ale dotąd nie znalazły przestrzeni na praktykę. Zapraszam kobiety i mężczyzn, praktykujących i z zerowym doświadczeniem, ale ciekawych tej niezwykłej praktyki.

Co wyróżnia nasze cykle?

Spotykamy się w zamkniętej grupie przez cały okres trwania cyklu, co przekłada się na poczucie bezpieczeństwa i buduje przynależność do grupy.

Każde spotkanie trwa 2h, dzięki czemu mamy przestrzeń, aby rozpocząć krótkim kręgiem, spokojnie wejść w uważność na oddech i wrażenia ciała, rozgrzać ciało przed kriją i medytacją oraz zakończyć praktyką mantry.

Każda nasza praktyka jest bardzo kompletna i sycąca.

Zapraszam Cię do tej niezwykłej praktyki, która wielu osobom przyniosła więcej spokoju w głowie, energii w ciele i pojemności na doświadczanie codziennego życia.

Spotykamy się co wtorek od 30 czerwca przez 4 tygodnie od g. 17:00 do 19:00 przy ul. Ciołkowskiego w Białymstoku, w przestronnej sali Uniwersyteckiego Centrum Kultury.

Nie musisz mieć doświadczenia, własnej maty, “jakiegoś” ciała. Musisz mieć tylko ciekawość i chęć doświadczyć czegoś nowego.

Opcje do wyboru:
280 PLN - pełny karnet (4 spotkania)
220 PLN - karnet dla 3 wybrane spotkania

Liczba miejsc jest ograniczona.
W przypadku nie zebrania się wystarczającej liczby osób, cykl nie odbędzie się, a środki zostaną zwrócone osobom zapisanym.

Jeżeli masz pytania, wyślij mi SMS pod nr 881524281.

Czym różnią się cykle wakacyjne od standardowych?
Po pierwsze - elastycznością. Są krótsze, bo 4 tygodniowe. I możesz wybrać karnet na pełny cykl lub karnet bez jednego wyjścia (jeżeli masz w czasie cyklu zaplanowany urlop). Ty decydujesz, które zajęcia opuszczasz w ramach skróconego karnetu.

Po drugie - wrócimy do korzeni kundalini jogi. Pierwszy cykl, który wystartuje już 30 czerwca i potrwa do 21 lipca będzie poświęcony energetyzowaniu kręgosłupa. Przypomnimy lub poznamy jedne z bardziej fundamentalnych krij jogi kundalini. To świetny wstęp dla osób początkujących, ale również doskonałe wzmocnienie praktyki dla bardziej doświadczonych osób.

Cześć, jestem Marlena...

Nazywam się Marlena Kozłowska i od 5 lat towarzyszę ludziom we wzrastaniu. Joga kundalini, praca z oddechem i mantra, które wykorzystuję w tych cyklach, towarzyszą mi niemal od początku tej drogi i odegrały ważną rolę w mojej osobistej ścieżce.

Procesy grupowe są główną częścią mojej pracy. Trzymam bezpieczną przestrzeń, prowadzę głosem i daję Tobie przestrzeń na własne doświadczanie tej praktyki.

Ukończyłam dwa certyfikowane kursy nauczycielskie jogi RYT200 (Yoga Alliance), jeden z nich poświęcony właśnie jodze kundalini oraz wiele kursów doszkalających (YACEP) m.in. dwa stopnie pranajamy (jogicznych technik oddechowych), kurs medytacyjny, kurs pracy z mantrą, kurs nauczycielski jogi nidry.

Przez cztery lata prowadziłam autorskie studio jogi w Wasilkowie. Spędziłam na sali tysiące godzin. Niedawno wydałam własną aplikację do praktyki jogi nidry, medytacji, oddechu o nazwie “Za Głosem” (dostępna na App Store i Google Play).

Powrót do Siebie. Wyjazd dla Kobiet.

Kto jest Twoją najlepszą towarzyszką przygód? Ty sama. Dlatego zapraszam Cię na wakacyjny wyjazd dla Kobiet, podczas którego będziesz miała przestrzeń, aby uważnie być w swoim ciele i ze swoim oddechem, oraz odpocząć, pobyć z innymi Kobietami, nakarmić się pysznym jedzeniem i dobrą energią.

Wakacyjny wyjazd dla Kobiet

Marlena Kozłowska,
joga nidra, kundalini, pranajama, wyjazdy z jogą
aktywacja energii witalnej kundalini
uwalnianie emocji z ciała
taniec intuicyjny Białystok

joga nidra na Spotify
joga nidra na Youtube
wyjazdy jogowe

Aktywacja Energii Kundalini Białystok
Uwalnianie Emocji z Ciała Białystok

Uwalnianie emocji z ciała Warszawa

Kontakt

marlena (małpka) marlenakozlowska.com