Joga kundalini, nazywana jogą świadomości, różni się od popularnej jogi asan, która jest częścią hatha jogi. W praktyce jogi kundalini ruch często połączony jest z oddechem, a elementy sekwencji powtarzane są przez kilka minut co pozwala na budowanie pojemności na niewygodę oraz pracę z ego-umysłem. W praktyce często pojawia się praca z dźwiękiem, wibracją, która przekłada się na wzrost poziomu energii w ciele. Cała praktyka energetyzuje ciało fizyczne oraz energetyczne.

Zapraszam Cię do nowego cyklu rozwojowego „Światło. W drodze do Siebie z jogą kundalini”. To cykl 5 spotkań, które pomogą Ci podnieść energię i poczuć się lepiej - fizycznie, energetycznie, emocjonalnie.

Każde spotkanie opierać się będzie na stałej strukturze:

1. Rozpoczniemy mantrami otwierającymi, aby sprowadzić swoją uważność do praktyki i wyciszyć umysł.

2. Następnie będziemy wykonywać ok. 15-20 min. praktykę oddechową, która będzie rozwijać się z każdym kolejnym spotkaniem.

3. Po pracy z oddechem wykonamy krótką ok. 10 min. rozgrzewkę, aby przygotować ciało do kriji.

4. Kija - czyli najbardziej „fizyczna” część praktyki to tematyczny zestaw asan, pozycji połączonych z oddechem. Pozycje mogą być wykonywane na siedząco, w klęku, na stojąco.

5. Odpoczynek na leżąco

6. Medytacja - czyli krótka kilku/kilkunastu minutowa praktyka zazwyczaj w pozycji siedzącej, połączona z oddechem, a czasem również punktem skupienia lub dźwiękiem.

7. Mantra - krótka 10 min. praktyka mantry czyli pracy z głosem, dźwiękim, która podniesie Twoją wibrację.

8. Mantry zamykające czyli domknięcie klamry.

Cykl jest otwarty dla każdego, kto czuje, że potrzebuje takiego procesu, przestrzeni. Dla dorosłych kobiet i mężczyzn, zupełnie początkujących oraz z wcześniejszą praktyką.

Cykl składa się z 5 spotkań, które odbędą się w Uniwersyteckim Centrum Kultury przy Ciołkowskiego 1N w Białymstoku. Każde spotkanie potrwa do 2h. Pierwsze spotkanie odbędzie się 19 maja 2026. Jeżeli nie praktykował_ś ze mną wcześniej, możesz skorzystać z wejścia próbnego na ten dzień.

Terminy spotkań:
19, 26 maja
2, 9, 16 czerwca
17:00 - 19:00

Osoby, które nigdy wcześniej nie praktykowały ze mną lub nie praktykowały jogi kundalini mogą skorzystać z zajęć próbnych 19 maja i dopiero później wykupić karnet na 4 kolejne spotkania.

Opcje do wyboru:
50 PLN - zajęcia próbne 19 maja (bez deklarowania udziału w całym cyklu)
330 PLN - karnet na 4 kolejne spotkania dla osób po „zajęciach próbnych”
350 PLN - pełny karnet na 5 spotkań

Liczba miejsc jest ograniczona.
W przypadku nie zebrania się wystarczającej liczby osób, cykl nie odbędzie się, a środki zostaną zwrócone osobom zapisanym.

Jeżeli masz pytania, wyślij mi SMS pod nr 881524281.

Dołączysz?

Jak przygotować się?
- Zjedz posiłek nie później niż 1,5h przed rozpoczęciem zajęć
- Zabierz ze sobą matę do jogi (jeżeli nie masz maty, daj mi znać wcześniej)
- Zabierz skarpetki i bluzę/sweter, aby mieć komfort podczas relaksacji
- Zabierz ze sobą zamykany bidon, kubek termiczny lub butelkę termiczną (na miejscu jest dyspenser z zimną i ciepłą wodą)

Marlena Kozłowska

W swojej codziennej pracy wspieram ludzi w pracy z emocjami zablokowanymi w ciele, pomagam powracać do swojej mocy i odważać się na życie zgodnie ze swoim głębokim czuciem i potencjałem.

Wykorzystuję różne metody łącząc je i projektując procesy wspierające rozwój. Te metody to m.in. uwalnianie emocji z ciała, aktywacja energii, joga kundalini, medytacje z wizualizacją, trening mentalny, techniki terapii tańcem i ruchem. Ukończyłam i aktualnie realizuję wiele szkoleń i kursów, ale najważniejsze lekcje odbieram w codziennej pracy.

W ciągu ponad czterech ostatnich lat pracowałam indywidualnie i grupowo niemal z tysiącem osób, z czego znaczną większość stanowiły kobiety.

Przestrzeń trzyma

Powrót do Siebie. Wyjazd dla Kobiet.

Kto jest Twoją najlepszą towarzyszką przygód? Ty sama. Dlatego zapraszam Cię na wakacyjny wyjazd dla Kobiet, podczas którego będziesz miała przestrzeń, aby uważnie być w swoim ciele i ze swoim oddechem, oraz odpocząć, pobyć z innymi Kobietami, nakarmić się pysznym jedzeniem i dobrą energią.

Wakacyjny wyjazd dla Kobiet