"Od najmłodszych lat wiele i wielu z nas było warunkowanych do wypierania czucia i ekspresji płynących z ciała. W rezultacie znaczna część naszej energii życiowej jest zablokowana, a my tracimy dostęp do wiedzy i mądrości ukrytych w ciele. Często prowadzi to do poczucia odcięcia od ciała, co z kolei może przekładać się na wrażenie braku ugruntowania, odczucie napięcia lub słabości, dyskomfortu, bólu oraz braku rzeczywistego i pełnego witalności kontaktu z otoczeniem. Takie stany często odbijają się również na naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym".

- Linda Hartley "Mądrość poruszającego się ciała".

Zapraszam Cię do nowego cyklu warsztatów dedykowanych kobietom. "Jestem" to spotkania, które tworzą bezpieczną, akceptującą przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się różnym warstwom Siebie.

Każde spotkanie trwa 3 godziny i odbywa się w Białymstoku w przestronnej sali Uniwersyteckiego Centrum Kultury przy ul. Ciołkowskiego 1N.

Z tematem pracujemy wykorzystując różne techniki:
- taniec intuicyjny
- ruch autentyczny
- techniki terapii tańcem i ruchem
- elementy arteterapii
- świadomy oddech
- eksplorowanie ciała

Poszczególne spotkania tworzone są przeze mnie niezależnie, co oznacza, że nie musisz uczestniczyć w każdym z nich, choć zachęcam Cię do tego z serca jeżeli tylko możesz.

Pierwsza część spotkania to warsztat ruchowo-kreatywny podczas, którego eksplorujemy tematy poprzez wrażenia ciała - w ruchu i bezruchu. Tutaj opieramy się o: taniec intuicyjny, techniki terapii tańcem i ruchem, ruch autentyczny. To wszystko w pracy indywidualnej, ale czasem pracę w parach/grupach.

Druga część spotkania to część kreatywna oparta o narzędzia arteterapii, podczas których zintegrujesz swoje doświadczenie. To przestrzeń w której możesz spokojnie "skonsumować" to, co przyszło w ruchu lub bezruchu. "Przepuścić" to przez Siebie jeszcze raz, z uważnością i zabrać ze sobą do dalszej kontemplacji i integracji.

Trzecia część to krąg. Zasiadamy w nim, aby poznać różne perspektywy, historie, być może przejrzeć się w nich jak w lustrze. Aby zabrać głos, pozwolić Sobie być zauważoną i usłyszaną. Bez oceny, komentowania, bycia ocenianą.

Spotkanie kończymy, krótką relaksacją - z uważnością na oddech, wrażenia ciała - aby wyjść z procesu ze spokojem.

Tematem pierwszego spotkania jest tytułowe "Jestem".

Zapraszam Cię do wspólnej podróży już 23 kwietnia 2026 (czwartek) g. 17:30 - 20:30.
Podróży podczas której będziesz miała możliwość eksplorować swoje "Jestem".

Jakie jakości nosisz, a jakich nie pozwalasz sobie wyrażać w codziennym życiu?
Czy tożsamość, którą żyjesz jest Twoją upragnioną tożsamością?

Dołączysz?

Cykl "Jestem" dedykowany jest kobietom. Nie musisz mieć jakiegokolwiek doświadczenia w podobnych procesach. Jeżeli czujesz, że to przestrzeń, która może Ci służyć, po prostu idź za wołaniem.

Wymiana w tym cyklu opiera się na dwóch częściach:

1. aby zająć miejsce na warsztacie kliknij w przycisk poniżej i wnieś opłatę rezerwacyjną. To opłata, która gwarantuje Ci miejsce i być może pokryje koszty logistyczne warsztatu (wynajem sali, materiały, ciepłe napary). Ta opłata jest bezzwrotna, nawet jeżeli nie pojawisz się na warsztacie.

2. drugą częścią jest "dar Serca" czyli kwota, którą Ty zdecydujesz się przekazać za moją pracę - merytoryczne przygotowanie warsztatu, przygotowanie techniczne (materiały, sprzęt), prowadzenie warsztatu i trzymanie przestrzeni. Tę część przekażesz na miejscu, wrzucając kwotę w gotówce, którą uważasz za słuszną do szkatułki. To forma "darowizny".

Jak przygotować się?
- Zjedz posiłek nie później niż 1,5h przed rozpoczęciem zajęć
- Zabierz ze sobą matę do jogi (jeżeli nie masz maty, daj mi znać wcześniej)
- Zabierz skarpetki i bluzę/sweter, aby mieć komfort podczas kręgu i relaksacji
- Jeżeli czytasz/piszesz w okularach, zabierz je ze sobą
- Jeżeli prowadzisz dziennik/pamiętnik, możesz go zabrać, aby móc zanotować to, co przyjdzie do Ciebie podczas warsztatu.

Marlena Kozłowska

W swojej codziennej pracy wspieram głównie kobiety w pracy z emocjami zablokowanymi w ciele, pomagam powracać do swojej mocy i odważać się na życie zgodnie ze swoim głębokim czuciem i potencjałem.

Wykorzystuję różne metody łącząc je i projektując procesy wspierające rozwój. Te metody to m.in. techniki terapii tańcem i ruchem, taniec intuicyjny, uwalnianie emocji z ciała, aktywacja energii, joga kundalini, medytacje z wizualizacją, trening mentalny.

W maju 2026 kończę siedmiomiesięczny kurs technik terapii tańcem i analizy ruchu, który wzbogaca moją dotychczasową pracę jako osoba wspierająca rozwój innych. Ukończyłam i aktualnie realizuję wiele szkoleń i kursów, ale najważniejsze lekcje odbieram w codziennej pracy.

W ciągu ostatnich lat pracowałam indywidualnie i grupowo niemal z tysiącem osób, z czego znaczną większość stanowiły kobiety.

Przestrzeń trzyma

Powrót do Siebie. Wyjazd dla Kobiet.

Kto jest Twoją najlepszą towarzyszką przygód? Ty sama. Dlatego zapraszam Cię na wakacyjny wyjazd dla Kobiet, podczas którego będziesz miała przestrzeń, aby uważnie być w swoim ciele i ze swoim oddechem, oraz odpocząć, pobyć z innymi Kobietami, nakarmić się pysznym jedzeniem i dobrą energią.

Wakacyjny wyjazd dla Kobiet