Praktykowanie w stałej grupie daje poczucie bezpieczeństwa. Rozgaszczasz się powoli w Przestrzeni, którą coraz lepiej poznajesz. Ciało się rozluźnia, oddech pogłębia, słowa płyną śmielej. Bycie w grupie buduje w Tobie przynależność. Przynależność do społeczności. Rozpoznajesz, że masz swoje bezpieczne miejsce. W świecie, w którym zgubiliśmy bycie w plemieniu, rodzinie, przypominasz sobie, jak dobrze być częścią czegoś większego.

Zasady ogólne:

- praktykujemy w stałych grupach zamkniętych. To oznacza, że spotykamy się w stabilnej, bezpiecznej grupie. Członkostwo w grupie odnawiacie co miesiąc. O deklarację kontynuacji będę Was pytać z 10 dniowym wyprzedzeniem.

- członkowie grupy mają pierwszeństwo kontynuacji.

- jeżeli ktoś z Was nie przedłuży członkostwa, miejsce oferowane jest nowej osobie.

- jeżeli w danym miesiącu zdarzy Ci się nieobecność, nie ma możliwości odrobienia jej w innym terminie. Jeżeli wiesz o nieobecności wcześniej, możesz podarować to wejście bliskiej osobie, która przyjdzie na zajęcia za Ciebie. W przypadku nieobecności, środki za pominięte zajęcia nie będą zwracane.

- grupy rozpoczynają spotkania w poniedziałek 8 czerwca 2026

- spotkania odbywają się w Fundacji Trzy Sowy w Wasilkowie przy ul. Polnej 10. Obok jest ogromny, publiczny parking.

- cena zajęć 75 min. to 60 PLN, czyli np. w czerwcu wypadają nam 4 zajęcia, więc całkowita cena za członkostwo w grupie to 240 PLN

Formuła zajęć:

- poziom zajęć jest otwarty. Możesz mieć doświadczenie lub możesz być zupełnie początkująca/cy

- każde spotkanie trwa 75 min.

- pierwsza część spotkania to praktyka uważnego oddechu i metod oddechowych (ok. 10-15 min.), następnie: krótka i bardzo subtelna rozgrzewka (ok. 15 min.), praktyka asan (30 min.), relaksacja (15 min.)

- podczas części środkowej czyli praktyki pozycji jogowych (asan) będziemy powoli budować wachlarz pozycji, wracać do nich regularnie, aby je doskonalić i uczyć się spokojnego trwania w pozycji przy świadomym spokojnym oddechu

- tempo praktyki jest między wolnym a umiarkowanym.

- zajęcia prowadzi Marlena Kozłowska - do końca 2025 roku prowadziłam autorskie studio jogi w Wasilkowie (najpierw Holi Studio, później Satya). Jestem certyfikowanym nauczycielem hatha jogi, jogi kundalini, pranajamy, medytacji, jogi nidry.

Dla kogo?

- Praktyka będzie odpowiednia dla osób, które poszukują wyciszenia umysłu, rozluźnienia napięć w ciele, zwiększenia swojej elastyczności i siły.

- Praktyka NIE będzie odpowiednia dla osób, które chcą uczyć się zaawansowanych pozycji jogowych, spalać dużą liczbę kalorii, szukają praktyki, która zastąpi trening siłowy.

Jeżeli po zapoznaniu się z powyższymi informacjami, nadal jesteś zainteresowana/y, kliknij w poniższy przycisk. Zostaniesz przeniesiona/y do ankiety Google. Proszę wypełnij ją uważnie i wyślij.

Grupa/y powstaną jeżeli zgłosi się odpowiednia liczba osób. Spodziewaj się kontaktu z mojej strony najpóźniej 25 czerwca. Odezwę się do Ciebie bez względu na to, czy grupy zostaną uruchomione czy nie.

Marlena Kozłowska

Moja ścieżka wspierania ludzi w ich rozwoju rozpoczęła się od jogi. I choć teraz wykracza ona znacznie szerzej niż prowadzenie przez praktykę, joga na zawsze ma ważne miejsce w moim sercu.

Ukończyłam wiele kursów. Jestem certyfikowanym nauczycielem hatha jogi, kundalini jogi, pranajamy (jogicznych technik oddechowych), medytacji, jogi nidry. Przez 4 lata, do końca 2025 roku prowadziłam autorskie studio jogi w Wasilkowie pod nazwą Holi Studio a później Satya. Zdecydowałam się je zamknąć, bo potrzebowałam przerwy i poszerzenia swoich horyzontów w pracy z drugim człowiekiem.

W ciągu pięciu ostatnich lat pracowałam indywidualnie i grupowo z ponad tysiącem osób, z czego znaczną większość stanowiły kobiety.

Przestrzeń trzyma

Powrót do Siebie. Wyjazd dla Kobiet.

Kto jest Twoją najlepszą towarzyszką przygód? Ty sama. Dlatego zapraszam Cię na wakacyjny wyjazd dla Kobiet, podczas którego będziesz miała przestrzeń, aby uważnie być w swoim ciele i ze swoim oddechem, oraz odpocząć, pobyć z innymi Kobietami, nakarmić się pysznym jedzeniem i dobrą energią.

Wakacyjny wyjazd dla Kobiet

Światło. Nowy cykl z jogą kundalini.

Zapraszam Cię do kolejnego cyklu z jogą kundalini, w którym będziemy pogłębiać kontakt ze sobą, aby bardziej wyraźnie dostrzegać własne potrzeby, emocje, kierunki, które “wołają”.

To praktyka dla każdego, kto szuka przestrzeni do samorozwoju, budowania uważności na Siebie i to, co wydarza się w codziennym życiu. Bez względu na dotychczasowe doświadczenie z jogą kundalini.

maj - czerwiec 2026 w Białymstoku

Pobierz moją aplikację

To naprawdę wielka rzecz! Moja własna, autorska aplikacja, w której prowadzę Was głosem przez jogę nidrę, medytacje prowadzone, świadomy oddech, jest już dostępna. Pobierz ją bezpłatnie, wypróbuj darmowe nagrania i odblokuj dostęp do pełnej biblioteki za symboliczne 11 złotych/mies. Będzie mi bardzo miło, jeżeli dołączysz do Społeczności Za Głosem!

Moja autorska aplikacja do medytacji