Joga nidra jest techniką należącą do tzw. NSDR czyli Non Sleep Deep Rest. To zbadana naukowo technika pomagająca redukować stres, poprawiać koncentrację oraz pamięć, regenerować psychicznie i fizycznie. Łączy pracę z oddechem, świadomość ciała i kierowaną relaksację.

Jak przygotować się?
- Zjedz posiłek nie później niż 1,5h przed rozpoczęciem zajęć
- Zabierz ze sobą matę do jogi (jeżeli nie masz maty, daj mi znać wcześniej)
- Zabierz skarpetki i bluzę/sweter, aby mieć komfort termiczny podczas praktyki.
- Jeżeli masz opaskę/poduszeczkę na oczy czy ukochany koc również możesz je zabrać.

Marlena Kozłowska

W swojej codziennej pracy wspieram ludzi w pracy z emocjami zablokowanymi w ciele, pomagam powracać do swojej mocy i odważać się na życie zgodnie ze swoim głębokim czuciem i potencjałem.

Wykorzystuję różne metody łącząc je i projektując procesy wspierające rozwój. Te metody to m.in. uwalnianie emocji z ciała, aktywacja energii, joga kundalini, medytacje z wizualizacją, trening mentalny, techniki terapii tańcem i ruchem. Ukończyłam i aktualnie realizuję wiele szkoleń i kursów, ale najważniejsze lekcje odbieram w codziennej pracy.

W ciągu ponad czterech ostatnich lat pracowałam indywidualnie i grupowo niemal z tysiącem osób, z czego znaczną większość stanowiły kobiety.

Przestrzeń trzyma

Pobierz moją aplikację

To naprawdę wielka rzecz! Moja własna, autorska aplikacja, w której prowadzę Was głosem przez jogę nidrę, medytacje prowadzone, świadomy oddech, jest już dostępna. Pobierz ją bezpłatnie, wypróbuj darmowe nagrania i odblokuj dostęp do pełnej biblioteki za symboliczne 11 złotych/mies. Będzie mi bardzo miło, jeżeli dołączysz do Społeczności Za Głosem!

Moja autorska aplikacja do medytacji

Powrót do Siebie. Wyjazd dla Kobiet.

Kto jest Twoją najlepszą towarzyszką przygód? Ty sama. Dlatego zapraszam Cię na wakacyjny wyjazd dla Kobiet, podczas którego będziesz miała przestrzeń, aby uważnie być w swoim ciele i ze swoim oddechem, oraz odpocząć, pobyć z innymi Kobietami, nakarmić się pysznym jedzeniem i dobrą energią.

Wakacyjny wyjazd dla Kobiet