Czy czujesz, jak przestrzeń wokół zaczyna powoli budzić się do życia? Przedwiośnie to czas przejścia. Budzenie z zimowego snu. Czas, w którym powoli wychodzimy ze spowolnienia i coraz śmielej i chętniej ruszamy do działania. To również czas, w którym doświadczamy przesilenia, które może wiązać się ze spadkiem energii czy nierównowagą emocjonalną.

Zapraszam Cię do nowego cyklu rozwojowego „Przedwiośnie. Budzenie po zimie z jogą kundalini”. To cykl 5 spotkań, które pomogą Ci przebudzić się do życia po długiej, mroźnej zimie, podnieść energię i poczuć się lepiej - fizycznie, energetycznie, emocjonalnie.

Każde spotkanie opierać się będzie na stałej strukturze:

1. Rozpoczniemy mantrami otwierającymi, aby sprowadzić swoją uważność do praktyki i wyciszyć umysł.

2. Następnie będziemy wykonywać ok. 15-20 min. praktykę oddechową, która będzie rozwijać się z każdym kolejnym spotkaniem.

3. Po pracy z oddechem wykonamy krótką ok. 10 min. rozgrzewkę, aby przygotować ciało do kriji.

4. Kija - czyli najbardziej „fizyczna” część praktyki to tematyczny zestaw asan, pozycji połączonych z oddechem. Pozycje mogą być wykonywane na siedząco, w klęku, na stojąco.

5. Odpoczynek na leżąco

6. Medytacja - czyli krótka kilku/kilkunastu minutowa praktyka zazwyczaj w pozycji siedzącej, połączona z oddechem, a czasem również punktem skupienia lub dźwiękiem.

7. Mantra - krótka 10 min. praktyka mantry czyli pracy z głosem, dźwiękim, która podniesie Twoją wibrację.

8. Mantry zamykające czyli domknięcie klamry.

Cykl jest otwarty dla każdego, kto czuje, że potrzebuje takiego procesu, przestrzeni. Dla dorosłych kobiet i mężczyzn, zupełnie początkujących oraz z wcześniejszą praktyką.

Cykl składa się z 5 spotkań, które odbędą się w Uniwersyteckim Centrum Kultury przy Ciołkowskiego 1N w Białymstoku. Każde spotkanie potrwa ok. 1:45-2h. Pierwsze spotkanie odbędzie się 3 marca podczas Pełni zwanej „Krwawym Księżycem”, kiedy nastąpi całkowite zaćmienie księżyca.

Terminy spotkań:
3, 10, 17, 24, 31 marca 2026 (wtorki)
Start: 17:00
Koniec: 19:00

Osoby, które nigdy wcześniej nie praktykowały ze mną lub nie praktykowały jogi kundalini mogą skorzystać z zajęć próbnych 3 marca i dopiero później wykupić karnet na 4 kolejne spotkania.

Opcje do wyboru:
50 PLN - zajęcia próbne 3 marca (bez deklarowania udziału w całym cyklu)
333 PLN - karnet na 4 kolejne spotkania dla osób po „zajęciach próbnych” (10, 17, 24, 31 marca)
350 PLN - pełny karnet na 5 spotkań (3, 10, 17, 24, 31 marca)

*Liczba miejsc jest ograniczona.

Jeżeli masz pytania, wyślij mi SMS pod nr 881524281.

Dołączysz?

Jak przygotować się?
- Zjedz posiłek nie później niż 1,5h przed rozpoczęciem zajęć
- Zabierz ze sobą matę do jogi (jeżeli nie masz maty, daj mi znać wcześniej)
- Zabierz skarpetki i bluzę/sweter, aby mieć komfort podczas relaksacji
- Zabierz ze sobą zamykany bidon, kubek termiczny lub butelkę termiczną (na miejscu jest dyspenser z zimną i ciepłą wodą)

Marlena Kozłowska

W swojej codziennej pracy wspieram ludzi w pracy z emocjami zablokowanymi w ciele, pomagam powracać do swojej mocy i odważać się na życie zgodnie ze swoim głębokim czuciem i potencjałem.

Wykorzystuję różne metody łącząc je i projektując procesy wspierające rozwój. Te metody to m.in. uwalnianie emocji z ciała, aktywacja energii, joga kundalini, medytacje z wizualizacją, trening mentalny, techniki terapii tańcem i ruchem. Ukończyłam i aktualnie realizuję wiele szkoleń i kursów, ale najważniejsze lekcje odbieram w codziennej pracy.

W ciągu ponad czterech ostatnich lat pracowałam indywidualnie i grupowo niemal z tysiącem osób, z czego znaczną większość stanowiły kobiety.

Przestrzeń trzyma

Lekkość. Majówka w kręgu Kobiet.

“Lekkość” to czterodniowy wyjazd rozwojowy dedykowany kobietom w każdym wieku. Wyjazd podczas, którego będziemy spotykać się na sali, w naturze, przy ogniu, w saunie, w rzece, w lesie. Będziemy tańczyć, rozmawiać, śpiewać, odpoczywać, marzyć, śmiać się.

Najbliższy wyjazd rozwojowy

Sesje indywidualne

Uwalnianie emocji z ciała

Uwalnianie emocji z ciała to unikalna metoda terapeutyczna, która pomaga uzyskać dostęp, przetworzyć i uwolnić głęboko zakorzenione emocje, które mogły zostać wyparte lub stłumione z biegiem lat. Trauma, w swojej istocie, jest reakcją ciała na przytłaczające emocje, które nigdy nie zostały w pełni przetworzone.

W mojej pracy łączę m.in. metodę NER (Neo-Emotional Release) z elementami pracy z energią.